Lente Equinox Sound Retreat
In de waarheid begint de vrijheid
- Datum: Zaterdag 21 maart 2026
- Tijd: 10:00 uur - ca. 16.30 uur
- Locatie: 't Lichthuys, St. Annaweg 10, Best
- Bijdrage: Regulier ticket € 111 (early-bird tickets en tickets voor kleinere en grotere portemonnee beschikbaar)
- Kleine groep: max. 10 deelnemers
De stem is niet alleen een indicatie van het karakter van de mens, maar ook de uitdrukking van zijn geest. Andere geluiden kunnen luider zijn dan de stem, maar geen enkel geluid kan levendiger zijn.
Dit Sound Retreat
nodigt je uit om
- samen de helende kracht van klank te ervaren
- je stem te openen en de moed te vinden om jezelf werkelijk te laten horen en zien
- de schaduwkanten in jezelf te ontmoeten, te accepteren en te omarmen – en deze te transformeren tot jouw unieke gaven
- in vrijheid te zijn wie jij van nature bent, en van daaruit jouw authentieke stem te laten klinken (het gaat hierbij niet om zingen, maar om expressie vanuit je essentie)
- ruimte te geven aan je diepste verlangens, zodat ze naar buiten mogen komen
De lente is het seizoen van nieuw begin — een tijd waarin het leven zich ontvouwt en groeikracht voelbaar wordt. Het is daarmee een prachtig moment om te reflecteren: wat wil er in jou tot bloei komen, en in welke richting mag jouw levenskracht stromen?
Tijdens deze dag werken we daarom met de thema’s en energie van de Lente Equinox, die symbool staat voor balans, vernieuwing en ontwaken.
Laten we samenkomen, om in verbinding met onszelf en elkaar te herinneren wat in ons gezien, gehoord en teruggewonnen wil worden.
Hoe ziet
deze dag eruit?
Ik werk niet met een strak tijdschema, maar de dag zal er globaal als volgt uitzien:
- Ontvangst: Tussen 10:00 en 10:15 uur.
- De dag is een mooie mix van actief bezig zijn en jezelf helemaal onderdompelen en laten verwennen.
- Ochtendgedeelte: We starten met het actief werken met sound. Eerst doen we een aantal oefeningen om te landen op de plek als in je lijf. Daarna geef ik een workshop waarin ik je leer hoe je jezelf kunt bevrijden en helen met jouw eigen sound.
- Lunch.
- Middaggedeelte: Na het werk in de ochtend mag je heerlijk ontspannen tijdens mijn sjamanistische sound journey. Deze klankreis (of klankbad) helpt je oude patronen los te laten die je fysieke, emotionele of mentale beperkingen geven. De trillingen, klanken en energie van mijn stem en de instrumenten zullen je begeleiden naar je innerlijke essentie, waar je je helemaal op je gemak voelt.
- Als je wilt, kun je daarna in alle rust en stilte in je eigen ‘bubbel’ blijven en naar huis gaan. Voor wie dat fijn vindt, is er de mogelijkheid om te blijven voor een kopje thee en om wat na te praten.
- Eindtijd: Tijd is voor mij iets magisch, dus ik hou geen strikte eindtijd aan. De dag zal zich vanzelf ontvouwen, maar ik zal mijn best doen om ervoor te zorgen dat je uiterlijk rond 16:30 uur weer naar huis kunt vertrekken.
De kracht
van sound
Geluid is levend, beweegt, en trilt in ons, door ons en om ons heen. Het beïnvloedt ons op diep cellulair niveau en creëert harmonie. Geluid is zowel hoorbaar als onhoorbaar, maar wordt altijd gevoeld in ons lichaam. Wetenschappelijk bewezen, maar al eeuwenlang bekend bij oude en inheemse culturen, heeft geluid de kracht om te helen, verzachten en verbinden.
Wat is sound healing?
Sound healing richt zich, in het kort, op het herstellen van de natuurlijke resonantie van het lichaam door trillingen van stem, instrumenten zoals klankschalen en drums. Deze trillingen brengen ons in een veranderde bewustzijnstoestand en helpen blokkades op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau los te laten. Het resultaat: ontspanning, genezing en balans.
Wat is stembevrijding?
Stembevrijding is het uiten van je innerlijke waarheid via klank, zonder technische beperkingen of zorgen over perfectie. Het gaat niet om zingen, maar om je emoties en gevoelens vrij te laten stromen. Dit helpt je los te komen van wat ‘hoort’ of ‘moet’, en creëert ruimte, vitaliteit en expressie in je leven.
- Het nodigt je uit om je stem te gebruiken vanuit je gevoel, direct uitgedrukt door klank.
- Je volgt je innerlijke gevoel en laat geluid natuurlijk ontstaan – of dat nu een zucht, een toon of een zachte kreun is. Alles mag er zijn.
- Het doel is om van je hoofd naar je lijf te komen, in contact te komen met je diepste emoties en die op een pure manier te uiten.
- Stembevrijding is voor iedereen, ongeacht zangervaring. Het gaat om het vrijuit kunnen uiten, niet om perfectie.
Voor alle duidelijkheid: Je hoeft dus niet te kunnen zingen; het gaat om expressie, niet om techniek of perfectie.
Mogelijke ervaringen
tijdens dit sound retreat
- De klanken, trillingen en ritmes helpen je om uit je hoofd te komen en weer in contact te komen met je lichaam en je essentie.
- Door gebruik te maken van je stem kun je emotionele en energetische blokkades verzachten of zelfs transformeren.
- Je voelt een diepere verbinding met jezelf en met je eigen innerlijke kracht.
- Er ontstaat meer ruimte, ontspanning en verbondenheid — zowel met jezelf als met de mensen om je heen.
- Soms brengt de ervaring nieuwe inzichten over je leven, je situatie of keuzes die je wilt maken.
- Wanneer je zenuwstelsel ontspant, kun je verlichting van pijn, meer balans en hernieuwde energie ervaren.
- Het proces ondersteunt je zelfhelend vermogen en brengt harmonie op verschillende niveaus van je zijn.
Let wel: de ervaring en effecten zijn voor iedereen uniek!
Praktisch
-
Bijdrage:
Regulier ticket: € 111
Ticket kleinere portemonnee: € 88
Ticket grotere portemonnee: € 133
Early bird tickets beschikbaar tot en met zondag 18 januari 2026: € 99 - Datum: zaterdag 21 maart 2026
- Tijd: inloop vanaf 10:00 uur, aanvang 10:15 uur, einde ca. 16:00-16:30 uur
- Locatie: 't Lichthuys, St. Annaweg 10, Best
Nota bene
- Draag losse comfortabele kleding in laagjes en warme sokken of sloffen (schoenen doen we uit bij binnenkomst). Als je dat fijn vindt, kun je een slaapmasker meebrengen.
- Ter plekke zijn matrassen, dekentjes en kussens aanwezig, maar je bent uiteraard vrij om je eigen dekentje en kussen mee te brengen als jij dat fijn vindt.
- Er is de hele dag water, koffie en thee beschikbaar. Fijn als je een flesje water meeneemt voor tijdens de terugweg.
- Tijdens de lunch serveer ik een lichte, vegetarische maaltijd. Meer informatie ontvang je in de bevestigingsmail na je aanmelding.
- Breng een krachtvoorwerp mee, of iets anders dat voor jou een speciale betekenis heeft, voor op een gezamenlijk altaar.
- Ik raad je aan om na afloop wat tijd voor jezelf te nemen om het proces goed door te laten dringen en om enkele dagen na deze dag wat extra water te drinken om mogelijke afvalstoffen sneller af te voeren.
Aanmelden
Laat mij weten dat je mee meedoet met dit sound retreat!
Als je nog vragen hebt kun je me bellen, appen of mailen.
- Bellen of een SMS of WhatsApp bericht sturen: 06-22559178.
- Mailen: contact@moniquemartens.nl.
Tijdens een afspraak staat mijn telefoon uit. Spreek dan een bericht in en ik bel je terug.
